Уровни стресса
Первый уровень:
Встать с постели. Посмотреть в зеркало. Поздороваться с членом семьи.
Поесть. Ждать автобус. Проверить соц. сети на телефоне. Стоять в очереди за кофе.
Второй или третий уровень:
Вести автомобиль. Забыть ключи дома. Выполнять рутинные задачи на работе. Конфликтовать с коллегами. Готовиться к небольшому выступлению или презентации. Участвовать в соревнованиях или экзамене средней важности. Сходить в магазин.
Четвертый или пятый уровень:
Диалог с авторитетным лицом. Получить отрицательную обратную связь на работе. Переехать в другой город. Потерять работу. Разорвать длительные отношения. Крупные финансовые трудности. Участвовать в судебном разбирательстве.
Шестой или седьмой уровень:
Серьезное заболевание у себя или близкого. Смерть близкого друга. Развод. Потерять дом в результате пожара или наводнения. Угрозы физической безопасности.
Восьмой или девятый уровень:
Смерть близкого члена семьи. Пережить серьезную аварию или катастрофу. Стать свидетелем насилия или участвовать в боевых действиях. Жить в зоне боевых действий.
Десятый уровень:
Пытки. Длительное нахождение в заложниках. Прямое участие в военных действиях с угрозой жизни. Потеря всех близких людей одновременно.