Иногда люди не понимают друг друга. Любая семья, несмотря на любовь и заботу, порой сталкивается с конфликтами и напряжением. Родители не слышат своих детей, а супруги не могут найти общий язык. Почему это происходит, как восстановить гармонию в семье?

Зачастую мы не осознаем свои убеждения и эмоциональные реакции. Люди воспроизводят стереотипные роли, усвоенные в детстве, не понимая, как эти роли влияют на отношения.

Сегодня расскажу, как использовать теорию Эрика Берна и открытия нейробиологии для решения семейных конфликтов. Постараюсь кратко и понятно объяснить, как эго-состояния и функции мозга влияют на поведение человека.

Цель статьи — предложить идеи и концепции, которые помогут улучшить взаимоотношения в семьях. Чтобы сделать процесс познания увлекательным, я написал историю, вдохновленную играми и квестами.

Главные герои этой истории, Маша и Лёша, спорят из-за распределения ролей в семье. Леша не хочет мыть посуду, а Маша устала сидеть с ребёнком. В момент очередной пылкой ссоры они переносятся в сказочное королевство Армония. Некогда прекрасный мир теперь разрушен конфликтом, и ребята призваны восстановить порядок.

Глава 1. Пути информации

Логика и Эмоции
Путешествие по королевству Армония начинается с двух важных локаций: деревни Лимбус и стоящего на холме города Неокортус.

Мозг человека постоянно обрабатывает информацию, посылая сигналы в разные системы. Утверждается, что человек использует два основных пути обработки:

1. Быстрая, эмоциональная реакция, управляемая лимбической системой.
2. Медленная, рациональная реакция, управляемая корой головного мозга (префронтальный отдел).

Воспитание и культура влияют на то, какой путь мы выбираем в разных ситуациях. Недопонимания порой возникают из-за пересечения сигналов, когда эмоциональная реакция сильнее рациональной оценки ситуации.

В стрессе мы можем склоняться к быстрой, эмоциональной реакции, даже если она ухудшает ситуацию.

Задание: на мосту, разделяющем деревню Лимбус и город Неокортус, Маша и Леша сталкиваются с непростой задачей: пройти дальше им мешают две повозки. Хозяева повозок, Дофамин и Серотонин, никак не могут решить, кто едет в город первым. Помогите им, используя эмоциональные и рациональные реакции.

1. Эмоцио: попытайтесь найти решение, выразив свои чувства.
2. Рацио: проанализируйте ситуацию и предложите логический выход.

Озеро Инь Ян
Выйдя из города, Маша и Лёша видят перед собой странное озеро. Два сильных потока вращают воду, снося все лодки к центру. Местные говорят, что так было всегда и вода в озере священна. Недолго думая, ребята решают обойти озеро через Лес Убеждений.

Идея Инь и Ян, чёрного и белого, указывает на дуалистическое восприятие мира, которое часто присутствует в мышлении людей. Культурные стереотипы и гендерные роли также накладывают ограничения на поведение.

Культурные ожидания формируют разные подходы к воспитанию. Мы привыкли к мысли о том, что мальчики должны быть сильными и рациональными, а девочки — эмоциональными и заботливыми. Фотография уже давно ушла от черно-белой пленки, а мы по-прежнему проявляем контрастные подходы в воспитании и отношениях.

К концу первого дня путешествия, Маша и Леша поняли, что их реакции и восприятие формируются как биологическими, так и культурными факторами.

Глава 2. Убеждения и вера

Лес Убеждений
Наши убеждения играют большую роль в формировании поведения. Вера в собственные силы или, наоборот, в слабость, влияет на то, как мы взаимодействуем с близкими.

Маша уверена, что может справиться с любыми трудностями. Это убеждение помогает ей активно искать решения и поддерживать семью в сложных ситуациях. Когда у её дочери возникают сложности в школе, она сразу же берет инициативу в свои руки — связывается с учителями и находит репетитора.

Леша считает, что не способен влиять на свою жизнь. Это убеждение заставляет его пассивно реагировать на проблемы и избегать трудностей. Когда жена Леши высказывает недовольство, он замыкается в себе и старается уйти от разговора, вместо того чтобы обсудить и найти выход из ситуации.

Проходя через таинственный Лес Убеждений, путники встречают духов, которые помогают осознать свои внутренние установки и их влияние на поведение.

Задание: ответить на вопросы духов и понять, как вера может быть источником силы или слабости.

1. Подумайте о своём самом сильном убеждении. Как оно влияет на Ваше поведение?
2. В каких ситуациях убеждения помогали Вам чувствовать себя лучше?

Храм Берна
Ответив на вопросы, ребята выходят из леса и видят перед собой древний храм. Ворота поросли плющом, а на входной двери висит объявление “куплю квартиру в вашем доме”. Маша и Лёша решают заночевать в зале, где к ним выходит старый волшебник. На древнем флипчарте он чертит три магических круга и называет это “транзактный анализ”.

В 20м веке психолог Эрик Берн предложил рассматривать взаимодействие людей через призму трёх эго-состояний: Родителя, Взрослого и Ребёнка.
Родитель: Помню маму и папу. Поведение, мысли и чувства, перенятые от родителей или других авторитетных фигур. Действия и реакции, усвоенные в детстве, обусловлены как префронтальной корой (рацио), так и лимбической системой (эмоцио).
Взрослый: Анализирую и размышляю. Логическое и рациональное мышление, анализ текущей ситуации и принятие решений на основе фактов. Эго-состояние Взрослого напрямую связано с функциями префронтальной коры.
Ребенок: Радуюсь, грущу, боюсь и злюсь. Быстрые, интенсивные эмоции и творческие импульсы, характерные для состояния Ребенка, отражают активность лимбической системы мозга.

Человек сталкивается с сильным эмоциональным стрессом, активируется лимбическая система (Ребенок). Если он быстро реагирует, например кричит или плачет, это соответствует состоянию Ребенка. Если он успокаивается и начинает логически анализировать ситуацию, включается префронтальная кора (Взрослый).

Засыпая в заброшенном тронном зале, Маша и Леша думают о новом понимании себя. Как им применить полученные знания в реальной жизни? Неужели люди спорят из-за простого несовпадения своих состояний?

Продолжение истории читайте здесь.